20h Kundalini & Nidra Training
07. - 09. November 2025
„Für mich als Yogalehrerin war das Kundalini/Yoganidra Training eine hervorragende Ergänzung zu meinem bisherigen Wissen. Ich fühle mich jetzt sicherer Kundalini anzuleiten und habe meine Freude an Yoga Nidra entdeckt. Sandra und Nicole gestalten dieses Training angenehm leicht, ohne das es an Tiefe fehlt. Absolute Empfehlung!“
Seit tausenden von Jahren praktizieren und erforschen Menschen die Wirkung von Meditation auf unseren Geist. Vielen fällt das lange Sitzen in einer klassischen Meditationshaltung schwer - Yoga Nidra ist eine einzigartige Lösung und bietet vom ersten Moment an Zugang zu einer tiefen Entspannung, während wir bequem liegen und loslassen können. Es ist ein kraftvolles Werkzeug, dass deinen Geist klärt, deinen Körper entspannt und dir ermöglicht, ein erfülltes Leben zu kreieren.
Yoga Nidra ist jedoch weit mehr, als eine reine Entspannungstechnik. Es ist eine Methode, die heilsame Transformationsprozesse auf der Ebene des Unterbewusstseins in Gang setzt, und dir dadurch ermöglicht, dein eigenes Potenzial voll und ganz auszuschöpfen und zu leben.
Chronische Ablenkung durch Technologie und Reizüberflutung sind heute weit verbreitet. Die äußere Welt verändert sich stetig und auch unsere persönliche Welt bringt immer wieder Umwandlungen mit sich. Um diesen Veränderungen gegenüber gewappnet zu sein, braucht es ein starkes Nervensystem, einen gesunden Körper und einen klaren Geist. Hier setzen die Techniken des Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan an. Die Praxis von Kundalini Yoga Übungsreihen, die neben körperlichen Übungen auch Atem- und Meditationstechniken beinhalten, kultivieren ein Körper-Geist-Bewusstsein und sorgen für eine verbesserte emotionale Regulierung, Stressbewältigung und Belastbarkeit.
Kundalini Yoga in Kombination mit Yoga Nidra bietet dir herausragende Möglichkeiten, in einer Welt voller Möglichkeiten und Herausforderungen, mit Gelassenheit und Klarheit zu leben. In dir ruhend, verbunden mit deiner Intuition und deiner ursprünglichen Fähigkeit zu Einfühlungskraft und Menschlichkeit.
„Das Kundalini & Yoga Nidra Training von Sandra und Nicole war eine unglaubliche Bereicherung für meine eigene Yogapraxis, sowie für meinen Unterricht.
Nicole und Sandra vermitteln ihr umfangreiches Wissen mit viel Freude und Leichtigkeit und ich hätte nie gedacht, wie toll Kundalini & Yoga Nidra sich ergänzen. Danke für diese tolle Erfahrung!“
Theoretische Inhalte
Prana & Kundalini: Die Erweckung der Lebensenergie
Die äußeren Einflüsse auf unseren Geist und die Wirkung auf den Gemütszustand
Wie Kundalini Yoga zur Vorbereitung auf Yoga Nidra genutzt werden kann
Wie Atemtechniken bei Stress, innerer Unruhe, Ängsten und Depressionen unterstützen können
Wie Bewegungsabläufe und spezifische Übungen bei Stress, innerer Unruhe, Ängsten und Depressionen unterstützen können
Lebensstil- Anpassungen bei Stress, innerer Unruhe, Ängsten und Depressionen.
Kontraindikationen und Adaption einzelner Übungen
Die eigene Praxis aufrecht erhalten
Warum Yoga Nidra in der heutigen Zeit von unschätzbarem Wert ist
Physischer & psychischer und emotionaler Nutzen
Geschichte & Ursprünge
Wissenschaft & Aufbau
4 Gehirnwellen Aktivität: Beta, Alpha, Theta, Delta und ihr Nutzen für uns
Koshas & Yoga Nidra
Was ist ein Sankalpa / Wie wird es genutzt / Kreieren eines Sankalpas
Life Purpose mit Hilfe von Yoga Nidra finden & leben
Glaubenssätze & Muster mithilfe von Yoga Nidra unterstützen & verändern
Praktische Inhalte
Yoga Praxis (Atemtechniken, Körperhaltungen und Meditationen)
Übungen zur Stärkung der Stimme
Übungen zur Lockerung des Zwerchfells
Eigenes Anleiten von Atemtechniken, Körperhaltungen und Meditationen in Zweiergruppen.
Übungen zum kreieren eigener Sankalpas
Übungen zum Life Purpose
Partnerübungen zum Aufbau eigener Yoga Nidras
Partnerübungen zum Anleiten einer Yoga Sequenz & Yoga Nidra
Wie leite ich Yoga Nidra an und nehme den Sitz des der/ Lehrer:in ein
Wie nutze ich meine Stimme
- Du erhältst ein Kundalini Yoga Handout, mit theoretischen und praktischen Inhalten.
- Du erhältst ein Script mit verschiedenen Yoga Nidras zum üben und anleiten.
07. - 09. November 2025
Freitag 17:00 -21:00
Samstag 09:30 - 17:30 Uhr
Sonntag 09:30 -17:30 Uhr
+ 1 Zoom Call im Januar
Me Myself and Yoga
Forststraße 10
12163 Berlin
Early Bird bis 01. August 2025: 440,00 Euro
Danach: 490,00 Euro
Wenn du in einer schwierigen finanziellen Lage bist und an unserer Fortbildung interessiert bist, zögere bitte nicht, uns direkt zu kontaktieren. Wir sind bereit, individuelle Lösungen zu finden, um dir die Teilnahme zu ermöglichen.
Wir freuen uns, von dir zu hören!
„Das Kundalini Nidra Training war weit mehr als eine Fortbildung – es war eine tiefgehende Erfahrung, die Wissen, Praxis und persönliche Entwicklung auf einzigartige Weise verbunden hat.
Die Kombination aus Kundalini Yoga und Yoga Nidra hat mir nicht nur neue Perspektiven auf Stressbewältigung, innere Balance und mentale Klarheit eröffnet, sondern auch ein tiefes Verständnis für die transformative Kraft dieser Techniken vermittelt. Jedes Modul war durchdacht, praxisnah und mit wertvollen Erkenntnissen aus Wissenschaft und Tradition untermauert. Besonders beeindruckt hat mich die Art und Weise, wie komplexe Inhalte klar und anwendbar vermittelt wurden – von der Kunst, Yoga Nidra anzuleiten, über die Verbindung von Kundalini Yoga und Yoga Nidra (wirklich eine geniale Kombination) bis hin zur kleinen intimen Runde, welche genug Platz geboten hat Fragen zu stellen und gemeinsam zu lernen.
Ich bin mit gestärkter innerer Ruhe, konkreten Tools für meine eigene Praxis und der Fähigkeit, Yoga Nidra mit Vertrauen weiterzugeben, aus diesem Training gegangen. Wer tiefer eintauchen, wachsen und sein Wissen wirklich verkörpern möchte, findet hier genau das, was er oder sie sucht. Eine klare Herzens-Empfehlung! Sandra & Nicole machen das großartig!“
